ビタミンCは壊れやすく、体内で作ることができません。 そのために食事を食べることで、体内に摂取しなくてはいけないのです。 また、そのほかにサプリメントを飲むことで摂取する方法もあります。 良質なビタミンCをたっぷりと含んでいる柚子とはちみつは、…