夏が終わった後の肌ケア

夏が終わった肌は疲れています。紫外線を浴びていますし、日焼けもしています。

それに日焼けした肌もなかなか生まれ変わらなかったりします。

それはターンオーバーが原因です。

リズムがくるっているんですね。

紫外線のダメージを受けているんですね。

化粧品を使って外側からケアするのも大切ですし、食事を見直して内側からケアすることも大切です。

この夏枯れしている時期に摂取したい栄養素としては『ビタミン』が上げられます。

『ビタミンＣ』
『ビタミンＢ2』
『ビタミンＥ』

を、意識して摂取するといいですよ。

ビタミンＣとビタミンＢ2は水に溶けやすいので料理をするときは、気をつけてくださいね。（なにに？）