飲み込む力を上げる

飲み込む力って実はすごく重要で、

おいしい食事にしてもなんにしても

飲む力が無いと食べ物が胃の中に入っていかないんです。

では飲む力を上げるためにどうすればいいのかというと、喉の筋肉を鍛えることです。

でも、喉の筋肉なんてどうやって鍛えれば良いんでしょうね。

わかりませんよね。

でも、方法があるんです。

まず、仰向けに寝ます。

そして、自分のつま先が見えるように首をあげます。

その姿勢を30秒キープ。

あとはこれを繰り返す。

実際にやってみると思いの外、きついですよ。

皆さんも美味しい食事ができるように、飲み込み力を鍛えてみてください。